Katherine May
मुश्किल वक़्त में रेस्ट और रिट्रीट करने की ताकत
दो लफ़्ज़ों में
विंटरिंग (2020) लेखिका कैथरीन मे का वो दमदार खाता है जिसमें सारा लेखा जोखा मौजूद है कि कैसे उन्होंने अपनी ज़िंदगी के उजाड़ और रूखे मौसम को सर्दियों के मौसम से मिलने वाली सीखों के सहारे स्वीकार कर उसे अपनाना सीखा। सॉना से लेकर कोल्ड-विंटर स्विमिंग, भेड़ियों से लेकर अनंत लगने वाली सर्दियाँ, मे ने देखा कि कैसे पूरे इतिहास में जानवर, पौधे और संस्कृतियां कैसे बची हैं, और यहां तक कि साल के सबसे अंधेरे समय में भी फली-फूली हैं।
किसके लिए है?
- वो जो ज़िंदगी में बुरे दौर से गुज़र रहा है या उसकी ओर बढ़ रहा है।
- सूर्य प्रेमियों के लिए जो सर्दी का ख्याल आते ही उदास हो जाते हैं।
- उन लोगों के लिए जो नेचुरल वर्ल्ड से गहरा कनेक्शन चाहते हैं।
लेखक के बारे में
कैथरीन मे फिक्शन और नॉनफिक्शन दोनों की लेखिका हैं, जिन्हें प्राकृतिक दुनिया की लय के साथ एक विशेष आकर्षण है। उनकी अन्य पुस्तकों में द इलेक्ट्रिसिटी ऑफ एवरी लिविंग थिंग और द व्हिटस्टेबल हाई टाइड स्विमिंग क्लब शामिल हैं। वे कैंटरबरी क्राइस्ट चर्च यूनिवर्सिटी में क्रिएटिव राइटिंग प्रोग्राम की डायरेक्टर रह चुकी हैं।
सर्दियों की तरह ही, ज़िंदगी के मुश्किल वक़्त नेचुरल हैं जिनका आना तय है।
सर्दियाँ लाज़मी हैं। शरद ऋतू के तुरंत बाद सर्दियाँ आती हैं, जैसे वसंत ऋतू के बाद गर्मियां आती हैं। प्रकृति के चक्र के हिसाब से सर्दियाँ रिट्रीट का वक़्त है। ठंड और अंधेरे की आड़ में, पौधे और जानवर अपनी एनर्जी बचाते हैं, आराम करते हैं और रिजेनरेट होते हैं। सिर्फ इंसान हिन् हैं जो सर्दियों की धीमे होने और रीग्रुप होने चक्र को रेसिस्ट करता है।
जिस तरह सर्दियाँ आना तय है, उसी तरह ज़िंदगी में भी सर्दी का मौसम आना तय है: एक ऐसा वक़्त जो रूखा और ठंडा और नाउम्मीदी से भरा होता है। चाहे वह बीमारी की वजह से हो, शोक हो, नौकरी छूटने या दिल टूटने का नतीजा हो, हम में से हर एक इंसान को अपने हिस्से की सर्दियाँ झेलनी होंगी।
इस मौसम को अपनाना सीखने से हम वो स्ट्रैटेजीज़ सीख सकते हैं, जो हमें ज़िंदगी के बुरे वक़्त का सामना करने में मदद कर सकें। जब हम अपने स्ट्रगल्स को नेचुरल वर्ल्ड के रिदम के साथ कनेक्ट करते हैं, तो हम अगले वसंत के आने तक सर्वाइव करने के लिए गहरी और टाइम टेस्टेड स्ट्रैटेजीज़ से जुड़ जाते हैं। इस समरी में आप जानेंगे कि ज़िंदगी की सर्दियों के लिए खुद को तैयार करना क्यों ज़रूरी है? कैसे कोल्ड वाटर स्विमिंग हमें सर्दियों का आनंद लेने के लिए तैयार करती है और सर्दियों में सर्वाइव करने के बारे में चींटियां और मधुमक्खियां हमें क्या सिखा सकती हैं।
तो चलिए शुरू करते हैं!
अपने 40वें जन्मदिन से एक हफ्ते पहले, लेखिका, कैथरीन मे, फोल्कस्टोन के एक बीच पर दोस्तों के साथ थीं, जब उनके पति ने कहा कि उनकी तबियत ठीक नहीं लग रही। पहले तो वे दोनों इसे एक छोटी-सी बीमारी मानकर ज़्यादा ध्यान नहीं देना चाहते थे, लेकिन दिन बढ़ने के साथ-साथ उनकी हालत और भी खराब होती गई। शाम तक उन्हें इमरजेंसी वार्ड में भर्ती करा दिया गया, क्योंकि उन्हें एपेंडिसाइटिस होने की आशंका थी। डॉक्टरों ने सुबह इलाज करने की बात कही, लेकिन रात में ही उनका अपेंडिक्स बर्स्ट हो गया। एक हफ्ते तक उनकी ज़िंदगी अधर में लटकी रही। उनकी रिकवरी भी उतनी ही धीमी और दर्दनाक थी।
लेखिका के लिए, ये उनकी ज़िंदगी में एक मुश्किल और चुनौती से भरे मौसम की शुरुआत थी।
जिस वक़्त उनके पति बीमार पड़े, उस वक़्त मे की ज़िंदगी में पहले से ही उथल-पुथल मची हुई थी। उन्होंने तभी अपनी अकैडमिक जॉब में नोटिस दे दिया था क्योंकि वो नौ-से-पाँच की ज़िंदगी से के बाहर कुछ सार्थक काम पाने की उम्मीद कर रही थीं। अपने पति की बीमारी के कुछ ही वक़्त बाद, उन्हें खुद में सेहत ख़राब होने के लक्षण नज़र आने लगे। महीनों के तेजी से कमज़ोर करने वाले लक्षणों और बहुत सारे टेस्ट्स के बाद पता चला कि उन्हें क्रोहन डिज़ीज़ है, यह एक किस्म का इंफ्लेमेटरी बोवेल डिसऑर्डर होता है। अब वो एक प्रोडक्टिव एम्प्लॉई नहीं थीं, उन्होंने अचानक खुद को बेरोजगार पाया और वो क्रिएटिव वर्क करने में भी असमर्थ थीं, जो वो करना चाहती थीं।
मे का बेटा भी परेशानी में था। वह सिर्फ छह साल का था और स्कूल के अकैडमिक टार्गेट्स को पूरा करने में प्रेशर फील कर रहा था। इतना ही नहीं वो दोस्तों की बुलिंग से भी परेशान था। इसलिए लेखिका ने होमस्कूलिंग शुरू करने का मुश्किल फैसला लिया। बीमारी, उथल-पुथल और पीड़ा ने मे को उनके रूटीन से दूर कर दिया था। तब उन्होंने पहले आराम किया। वे थोड़ा धीमे हुईं। उन्होंने खुद को दुःख महसूस करने का मौका दिया। उन्होंने अपने आसपास की दुनिया पर ज़्यादा ध्यान दिया। यहाँ तक कि उसे जीने के इस नए तरीके में ख़ुशी भी मिलने लगी।
वह हमेशा प्राकृतिक दुनिया और उसकी लय में रुचि रखती थी। और इसलिए, अपने जीवन के एक ऐसे दौर में, जो सर्दी की तरह धुंधला और रूखा महसूस हो रहा था, उन्होंने उस मौसम से सबक लेने के लिए उसकी ओर देखना शुरू कर दिया। उन्होंने नोटिस किया कि इंसानों के नेचर से उलट, पौधे और जानवर सर्दी का विरोध करने की कोशिश नहीं करते हैं। वे जानते हैं कि सर्दी गर्मी से बहुत अलग है। इसलिए वे अडैप्ट या हाइबरनेट करते हैं। वे अपने रिसोर्सेज को इकट्ठा करते हैं, आराम करते हैं, और रीजेनरेट करते हैं। जब मौसम बीत जाता है, तो वे पूरी तरह ट्रांसफॉर्म होकर इमर्ज होते हैं।
उन्होंने सोचना शुरू किया कि शायद इंसानों के लिए भी उतनी ही ज़रूरी है जितनी पौधों या दूसरे जानवरों के लिए।
जब आप देखें सर्दियाँ आ रही हैं, तैयारी शुरू कर दें।
एक फिनिश शब्द है, टैल्विटेलैट, जिसका कोई सीधा हिंदी अनुवाद नहीं है। ये शब्द फिन्स (यानी फ़िनलैंड में रहने वाले) द्वारा सर्दियों से पहले की जाने वाली तैयारी को रिफर करता है। फ़िनलैंड में सर्दियां मुश्किल और तेज़ आती है, और ये मौसम लंबा और कठिन हो सकता है: इसलिए इसकी पहले से तैयारी करना ज़रूरी है। इसलिए फिन्स ठंड का पहला इशारा मिलते ही खुद को तैयार करना शुरू कर देते हैं। वे अपने गर्मियों के कपड़ों को स्टोर करते हैं और अपने स्वेटर स्टैश और स्नो बूट्स को अनपैक करते हैं। वे जलाऊ लकड़ी काटकर घर में इकठ्ठा कर लेते हैं। वे अपनी कारों के लिए सर्दियों के टायर खरीदते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके घरों की छतें भारी बर्फबारी का भार उठाने के काबिल हों। अगर ज़रूरी हो तो वे वक़्त रहते छतों की मरम्मत भी कर लेते हैं।
कभी-कभी ये तैयारियां अगस्त से भी शुरू हो जाती हैं, जब वहां गर्मियां अपने चरम पर होती हैं।
अगर आप फ़िनलैंड की तरह की किसी जगह पर नहीं रहते हैं, जहाँ सर्दियाँ एक्सट्रीम हैं, तो मौसम की तैयारी का आईडिया आपको कम जरूरी लग सकता है।
शरद ऋतु की शुरुआत से ही अपनी तैयारी शुरू कर दें। इसका मतलब यह हो सकता है कि फ्रीजर में स्टोर करने के लिए ब्रेड और केक पकाकर रख लें, अपने घर में गर्मी लाने के लिए मोमबत्तियां और फेयरी लाइट्स इकठ्ठा कर लें, या गर्मी के आखिरी फलों और सब्जियों को अचार बनाकर या दूसरे तरीकों से प्रिज़र्व करके रख लें।
याद रखें कि आपके किचन को स्टॉक करने का मतलब अमेज़न पर बल्क ऑर्डर करना नहीं है। पॉइंट ये है कि उस तरह के धीमे, दिमागी काम में शामिल होना है जो रिफ्लेक्शन के लिए जगह बनाता है। आटा गूंथने या फेयरी लाइट्स को खोलने जैसा काम करें।इस तरह का विचारशील परिश्रम भी रोजमर्रा की जिंदगी में सिजनैलिटी को वापस ला सकता है। इन दिनों, हमारी वर्किंग लाइफ - और उसकी वजह से हमारे आराम या मज़े करने का वक़्त भी - सीज़नलेस महसूस हो सकता है। कंटेम्पररी वर्क की लय में कोई उतार-चढ़ाव नहीं है। हमसे अपेक्षा की जाती है कि हम थका देने वाली, निरंतर गति से उत्पादन करें, और काम के बाद के घंटों के दौरान भी लॉग-ऑन रहें। ये धीमी गतिविधियां एक मूविंग मेडिटेशन बन सकती हैं, जो धीमा होने और आराम करने के समय का इशारा देती हैं।
हालांकि ये याद रखें कि सर्दियों की तैयारी का मतलब ठंड को दूर भगाना नहीं है। ठंड में हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं: बर्फ के बारे में सोचें, जिसे जल जाने पर लगाते हैं। फिन्स, जो सर्दियों के लिए इतनी मेहनत से तैयारी करते हैं, अभी भी इसे इम्ब्रेस करते हैं। एक पॉपुलर विंटर ट्रेडिशन में नेकेड रोल के साथ स्टीमिंग सॉना को फॉलो करना या जमी हुई झील में कूदना शामिल है।
आपकी तैयारी का उद्देश्य सर्दी से बचना नहीं है, बल्कि इसका सामना करने के लिए रिसोर्सेज जुटाना है।
सर्दियां आराम और चिंतन-मनन करने का वक़्त हैं।
इंसानों के लिए, ठंडा और अंधेरा समय सरदर्द भरा होता है। हम उसे थर्मल कपड़ों, इंडोर हीटिंग, इलेक्ट्रिक लाइट्स, और ग्लो करने वाली स्क्रीन्स से रेज़िस्ट करते हैं। दूसरी ओर, डॉर्मिस जैसे जानवर सर्दियों के महीनों में काई और छाल से बने घोंसलों में हाइबरनेट करते हैं। अन्य जानवर, जैसे बिज्जू और मेंढक, लम्बे वक़्त तक हाइबरनेट नहीं करते हैं, लेकिन ठंड के दिनों में जड़ हो जाते हैं, जहां वे अपने शरीर के तापमान को कम कर देते हैं और अपने दिल की धड़कनों को धीमा कर देते हैं। इन जानवरों के लिए, ठंडा डार्क मौसम कोई सरदर्द नहीं बल्कि आराम करने का इशारा है। शायद हमें भी इसे इसी तरह देखना शुरू कर देना चाहिए।
सर्दियां देर तक सोने का न्योता हैं। ठंड के मौसम में जल्दी रात हो जाती है और कम्बल में घुसने को मन ललचाने लगता है और अंधेरी सुबह भी देर तक सोते रहने के परफेक्ट कंडीशन तैयार करती है। इन सबके बावजूद हम आराम करने के इस इशारे को रेज़िस्ट करते हैं। इलेक्ट्रिक लाइट्स और एलइडी अलार्म क्लॉक्स का शुक्रिया जो अंधेरे को अपनी नकली रौशनी से भर देते हैं और उनकी वजह से हमें सर्दियों में भी अपने स्लीपिंग पैटर्न को चेंज करने की ज़रूरत नहीं होती।
लेकिन ऐसा हमेशा नहीं था।
हिस्टोरियन ए. रोजर एकिरच कहते हैं, इंडस्ट्रियल रेवोल्यूशन के पहले, लंबी, अंधेरी रातों में, हम शिफ्ट्स में सोते थे। हम सूरज डूबते ही बिस्तर पर चले जाते लेकिन अल सुबह वॉच के लिए उठ जाते। वॉच सिर्फ बाथरूम जाना, या सिगरेट पीना नहीं, बल्कि बातें करने, प्रार्थना करने और आत्म मंथन का वक़्त होता था। वॉच के बाद हम सुबह देर तक सोते थे। और ऐसा लगता है कि यह लंबी नींद, बीच में जागने के वक़्त के साथ, हमारे अंदर हार्डवायर्ड और सेहत के लिए फायदेमंद, दोनों हो सकती है। जब 1996 की एक स्टडी ने प्रागैतिहासिक काल यानि प्रीहिस्टोरिक टाइम की सर्दियों की नींद की स्थितियों को दोहराने की कोशिश की, तो पार्टिसिपेंट्स को रात में 14 घंटे रोशनी से दूर रखा गया। कुछ दिनों के बाद, वे खुद ब खुद वॉच के लिए जागने लगे। गौर करने वाली बात ये थी कि, इस वक़्त वो काफी शांत और रिफ्लेक्टिव नज़र आये। हम अपनी पुश्तैनी नींद की आदतों को ठुकराकर और सर्दी के लंबे समय तक सोने के आह्वान का विरोध करने से क्या खोते हैं? ज़ाहिर सी बात है, आराम। लेकिन शायद हम अपने सपनों में रहने का मौका भी खो देते हैं, उन चिंताओं के साथ वक़्त गुज़ारने के लिए जो हमें घबराहट में नींद से जगा देते हैं, और उन्हें अपने ऊपर हावी होने देते हैं। या नींद और जागने के बीच में पैदा होने वाली मेडिटेटिव स्टेट के पता लगाने का मौका गंवा देते हैं, जो लंबे वक़्त तक आराम के दौरान ही मुमकिन है।
रिवाज़ डार्क टाइम्स में एकजुटता और कम्युनिटी बनाते हैं।
सेक्युलर, वेस्टर्न कैलेंडर में साल के कौनसे माइलस्टोन मार्क रहते हैं? क्रिसमस, फिर चाहे आप इस दिन के धार्मिक पहलुओं को सेलिब्रेट करें या नहीं, नए साल के जश्न के साथ खूब मनाया जाता है। ज़्यादातर लोग गर्मियों में भी एक या दो हफ्ते की छुट्टी लेने की कोशिश करते हैं। और उसके बाद? खैर, ये इसी के बारे में है।
इसे ड्र्यूडिक (druidic) कैलेंडर से कम्पेयर करें, जो व्हील ऑफ़ द ईयर के ऊपर तैयार किया गया है। हर छह हफ्ते में, ड्र्यूड्स समय और मौसम के साथ जुड़े एक रिचुअल का पालन करते हैं। वसंत की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए फरवरी की शुरुआत में इम्बोल्क मनाया जाता है। इसके बाद अल्बान एलीर, जो वसंत में रात और दिन बराबर होने का वक़्त होता है, और बेल्टेन, या मे डे मनाया जाता है।
सर्दियों की गहराइयों में, ड्र्यूड्स अल्बान अर्थान मनाते हैं, जो विंटर इक्वीनोक्स होता है। ये साल का सबसे छोटा दिन और सबसे लंबी रात होती है। और इसमें वो अकेले नहीं होते।
पूरे इतिहास में, संस्कृतियों और धर्मों में, विंटर सोल्स्टिस को खास त्योहारों के साथ जोड़ा गया है। उदाहरण के लिए, स्कैंडिनेवियाई इलाकों में, दिसंबर के बीच में सेंट लुसी डे बड़े स्तर पर मनाया जाता है। एक कहानी में बताया गया है कि रोम में युवा लुसी शहर के तहखानों में छिपे सताए हुए ईसाइयों से मुलाकात करने पहुंची। रास्ते में रोशनी के लिए वो अपने सर पर मोमबत्तियों का ताज पहने हुए थी। आज सेंट लुसी के रिचुअल में, लड़कियां वैसे ही ताज पहनती हैं - लूसी की असल कहानी से जुड़ने के लिए और अंधेरे से प्रकाश में तब्दील होने की धीमी प्रक्रिया के सिंबल के रूप में भी, जो सोल्स्टिस या संक्रांति पर शुरू होता है।
चाहे वह सेंट लुसी डे हो, एल्बन अर्थन हो, या क्रिसमस हो, सर्दियों के संक्रांति के समय होने वाले रिचुअल में कुछ तो ऐसा है जो बहुत ताकतवर है। लेकिन कैलेंडर से जुड़ा कोई भी रिचुअल हमारे लिए एक अच्छी जगह बनाता है जिसमें हम वक़्त के बीतने को मापने के अलावा एक पॉज लें, और रिफ्लेक्ट भी हो सकें। गर्मियों के रिचुअल त्योहार और सेलिब्रेशन पर ही केंद्रित होते हैं, जबकि सर्दियों में वे अक्सर समुदाय और एकजुटता पर केंद्रित होते हैं - क्योंकि ये माना जाता है कि सर्दियां मुश्किल और रूखा वक़्त होती हैं। अगर हमें इससे पार पाना है, तो हमें एक साथ होने और अंधेरे को रोशन करने के तरीके खोजने की ज़रूरत है।
सर्दियों के रिचुअल या अनुष्ठानों में भाग लेने के लिए आपको एक ड्र्यूड या धार्मिक होने की ज़रूरत नहीं है। कभी-कभी, सबसे ताकतवर वो होते हैं जिन्हें आप अपने लिए इंवेंट करते हैं। आप नेचर में कम्युनिटी ढूंढ सकते हैं, खाली पड़े लैंडस्केप में लॉन्ग विंटर वॉक को अपना रिचुअल बना सकते हैं। या फिर दोस्तों और परिवार के साथ वक़्त गुज़ारने को रिचुअल बना सकते हैं। इसे एक विंटर टाइम डिनर गेट-टुगेदर की तरह मनाएं, जहां सभी एक साथ खाना बनाते और खाते हैं। ज़रूरी बात ये है कि दुनिया के साथ एक कनेक्शन बनाया जाए, साथ ही ये भी तय किया जाए कि साल के ये काले दिन आप अकेले ना बिताएं।
सर्दियों के खलनायक के रूप में भेड़ियों को गलत तरीके से टाइपकास्ट किया जाता है।
पॉपुलर कल्चर में, भेड़ियों को अक्सर सर्दियों के साथ जोड़ा जाता है - और इस एसोसिएशन को पॉजिटिव से कोसों दूर समझा जाता है। साहित्य में देखें। उदहारण के तौर पर, सी.एस. लुईस की नार्निया किताबों में, भेड़िये उस व्हाइट विच के दुष्ट पैदल सैनिक हैं, जिसके भयानक जादू ने नार्निया की ज़मीन को हमेशा के लिए सर्दियों में जमा दिया है। जॉर्ज आरआर मार्टिन की ए सॉन्ग ऑफ आइस एंड फायर किताबें पांच भयानक भेड़ियों के पिल्लों के अपीयरेंस के साथ शुरू होती हैं। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, वो पिल्ले आने वाली, प्रलयकारी सर्दी के सूचक बन जाते हैं जो उस ज़मीन को बर्बाद करने की धमकी देता है। कंटेम्पररी यूरोप में, असली भेड़ियों के मुकाबले आपका सामना ऐसे फिक्शनल भेड़िये से होने के चांस ज़्यादा हैं। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं था।
फ़िलहाल, ग्लोबल वुल्फ पॉपुलेशन लगभग तीन लाख के आसपास है। इनमें से लगभग 12 हज़ार यूरोप में घूमते हैं। लेकिन इंडस्ट्रीज शुरू होने से पहले, भेड़िये पूरे यूनाइटेड किंगडम और कॉन्टिनेंट में फैले हुए थे। एंग्लो-सैक्सन इंग्लैंड में, जनवरी के पहले फुल मून को वुल्फ मून कहा जाता था। ये वो वक़्त था जब, शिकार के अभाव में भूख की वजह से भेड़िये जंगल को छोड़कर झुंड में गांव वालों के पालतू जानवरों का शिकार करने आते थे। बतौर स्पीशीज, इस हरकत के लिए उनका हर जगह तिरस्कार किया जाता था। भेड़ियों का शिकार करना एक बहुत ही आम मेडिवल विंटर एक्टिविटी हुआ करती थी। यहां तक कि उस वक़्त किरायेदार भेड़ियों की खाल बतौर किराया मकान मालिक को दिया करते थे। अपराधियों को अक्सर भेड़िये की कटी हुई जीभ से अपना जुर्माना भरने के लिए कहा जाता था। इसका कुछ लोगों ने विरोध भी किया। आखिरकार, इस विरोध को राजशाही ने मंजूरी दे दी। 1272 में, किंग एडवर्ड ने फैसला किया कि भेड़ियों को इंग्लैंड से भगा दिया जाना चाहिए। 1509 तक, ज़्यादातर भेड़िये विलुप्त हो चुके थे।
मगर आज भी वो सर्दियों में मतलबीपन और भूख का सिंबल बने हुए हैं। लेकिन भेड़िये को वहशी करार देकर स्टीरियोटाइप कर देना गलत है। भेड़िये परिवार के झुंड में रहते हैं और उसी तरह ट्रेवल भी करते हैं। इतना ही नहीं वे अपने झुंड के प्रति बहुत डिवोटेड भी रहते हैं। वे प्यार करने वाले साथी और माता-पिता होते हैं। आमतौर पर, वे सिर्फ खाने की बेहद कमी के वक़्त ही भेड़-बकरियों को खाने के लिए निकलते हैं।
तो, भेड़ियों के बारे में ऐसा क्या है जो हमें डराता है? नेचुरलिस्ट बैरी लोपेज ने देखा कि भेड़ियों में दावत-या-अकाल की मानसिकता होती है। इस वजह से, वे उन दो जानवरों में से एक हैं जो ज़रूरत से ज़्यादा मारते और खाते हैं; वे हमेशा अगले बुरे समय के लिए तैयार रहते हैं। ऐसा दूसरा जानवर कौनसा है? इंसान। ज़िंदा रहने के लिए जितनी ज़रूरत है, हम उससे ज़्यादा कंज़्यूम करते हैं। हमें यकीन है कि पैसा खर्च करने से हमारी सारी ख्वाहिशें पूरी होंगी, और जब ऐसा नहीं होता है, तो हम और ज़्यादा खर्च करते हैं। हमारे पर्यावरण पर हमारा प्रभाव विनाशकारी से कम नहीं है। शायद भेड़ियों के प्रति हमारी घृणा इस सच की वजह से है कि हम अपनी खुद की ऐसी खराब भूख की झलक उनमें देखते हैं। सर्दियों में भेड़ियों से डरने के बजाय, चाहे वह सच में हो या सांकेतिक, हम इस वक़्त को अपने खुद के वुल्फ़िश नेचर का सामना करने में बिता सकते हैं।
एक्सट्रीम वेदर और टेम्परेचर हमारे अंदर से बेहतर को बाहर ला सकते हैं।
हिमपात यानि जो बर्फ गिरती है खूबसूरत होते हुए भी कई लोगों की नज़र में सिर्फ असुविधा होती है। जब यह जमा हो जाती है - जैसा कि दुनिया के कई हिस्सों में अक्सर ठंड में होता है - यह पूरे सिस्टम को क्रैश कर देती है। एक ऐसी दुनिया में जहां माउस के क्लिक या कार्ड के स्वाइप से लगभग हर चीज को आसानी से मैनेज किया जा सकता है, यह देखना एक सुखद आश्चर्य है कि कैसे मौसम अभी भी हमारी ज़िंदगी में एक ठहराव ला सकता है। भारी बर्फ़बारी सड़कों को बंद कर सकती है, ट्रेनों को उनकी पटरियों पर रोक सकती है और गांवों को बाहरी दुनिया से काट सकती है। लेकिन बर्फ गंभीर रहने वाले अडल्ट्स को भी अपने नेचर के प्लेफुल साइड के साथ फिर से जुड़ने के लिए मोटीवेट करती है - ऐसा शायद इसलिए हो पाता है क्योंकि ये हमें धीमा होने के लिए और अपने सराउंडिंग्स पर ज़्यादा ध्यान देने के लिए मजबूर करती है। बर्फ में कुछ ऐसा जादू है जो बड़े लोगों को भी जमीन पर एक बर्फ परी का पता लगाने या एक डैपर स्नोमैन बनाने के लिए प्रेरित करता है। बर्फ की तरह, सर्दियों के मौसम के समंदर या झील की जमा देने वाली ठंड के पास भी हमें स्लो डाउन के बारे में सिखाने के लिए कुछ है। हम में से कई लोग समंदर में तैरने और झीलों में छपछपाने को गर्मियों की एक्टिविटीज मानते हैं। सर्दियों में उसी पानी की बर्फीली ठंडक हमें दूर भगाती है। लेकिन ठंडे पानी में तैरना एक अलग अनुभव है, और ये काम वैल्युएबल नहीं है।
ठंडे पानी में तैरने के डॉक्युमेंटेड फिजियोलॉजिकल फायदे हैं। ठंडे पानी में डूबने से डोपामाइन, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो दिमाग के प्लेज़र सेंटर्स को स्टिमुलेट करता है, में लगभग 25 परसेंट की बढ़त होती है। और साल 2000 की एक स्टडी में पाया गया कि ठंडे पानी में तैरने से तनाव और थकान कम हो जाती है और मूड में सुधार होता है।
इसके लेस इजीली डॉक्युमेंटेड फायदे भी हैं। ठंडे पानी के तैराक बताते हैं कि तैरते समय वे बहुत ज़्यादा उसी क्षण में होने को फील करते हैं। पानी में, उनके पिछले पछतावे और भविष्य को लेकर चिंताएं दूर हो जाती हैं; बहुत ज़्यादा तापमान का मतलब है कि वे केवल अपने शरीर पर हो रहे ठंड के असर पर ध्यान देते हुए, इसी वक़्त पर फोकस करने के लिए मजबूर हैं। इस सेंस में, कोल्ड वॉटर स्विमिंग के लिए माइंडफुलनेस की ज़रूरत होती है। यह लचीलापन भी पैदा करता है - ये काम अपने आप में स्वाभाविक तरीके से लचीला है। इसलिए, नियमित रूप से ठंडे पानी में तैरने से लचीलेपन के लिए हमारी अपनी कैपेसिटी में हमारा विश्वास मजबूत होता है।
धीमापन, चंचलता, माइंडफुलनेस, लचीलापन: सर्दियों के मौसम का चरम एक तोहफा है जो हमारे अंदर छिपे हमें इन गुणों के साथ हमें फिर से जुड़ने का मौका देता है। और ये किसी भी लिहाज़ से इनकनवीनिएंट नहीं है।
सर्दियां कम्युनिटी को बढ़ावा देती हैं।
अपनी एक प्रसिद्ध दंतकथा में, प्राचीन यूनानी कथाकार, ईसप, चींटी और टिड्डे की कहानी सुनाते हैं। टिड्डा गर्मियों के महीनों के मज़े लेता है और आलस भरे सनी डेज को एन्जॉय करता है। इस बीच, चींटी, सर्दियों के लिए गेहूँ के दाने इकट्ठा करते हुए गर्मियों का समय मेहनत करते हुए बिताती है। जब ठंड के महीने आते हैं, तो टिड्डे के पास खाने के लिए कुछ नहीं होता। हताश, टिड्डा चींटी को अपना खाना शेयर करने के लिए कहता है, लेकिन चींटी उसका मज़ाक उड़ाती है: टिड्डा गर्मियों के दौरान पर्याप्त काम नहीं करता है, इसलिए वह सर्दियों में ज़िंदा रहने के लायक नहीं है।
ईसप का मतलब साफ है कि हमें उस चींटी की तरह काम करना चाहिए, लेकिन, असल में, ये एक क्रूर कहानी है। हमारी ज़िंदगी में भी कुछ मौसमों में हम चींटी की जगह टिड्डे की तरह ज़्यादा बिहेव करेंगे, अच्छे वक़्त में ऐश करेंगे और बुरे वक़्त को हमें बिना तैयारी के ही पकड़ने देंगे। दूसरे मौकों पर भले ही हम कितना भी सेविंग करना चाहें, हमारे पास इकट्ठा करने के लिए कोई अनाज नहीं होगा।
लेकिन, यह स्वीकार करते हुए कि हमारे हमारे नेचर में टिड्डे वाले लक्षण भी हैं, हम फिर भी चींटी से सीख सकते हैं। चींटियां हार्मनी में काम करती हैं, हर चींटी अपनी कॉलोनी के ग्रेटर गुड में कंट्रीब्यूट करती है। मधुमक्खियां भी ऐसा ही करती हैं।
मधुमक्खियां गर्मियों में सबसे ज़्यादा दिखाई देती हैं क्योंकि तब वे फूलों से नेक्टर इकठ्ठा करती हैं। लेकिन उनकी ज़्यादातर मेहनत सर्दियों की तैयारी के लिए होती है, जो वे अक्टूबर से अप्रैल तक अपने छत्ते में बिताएंगी। वे जो नेक्टर इकट्ठा करती हैं, उसमें एक एंजाइम मिला होता है जो मधुमक्खियों के पेट में ही होता है, और इस वजह से वो नेक्टर छत्ते के हनीकोंब में शहद के रूप में जमा हो जाता है। अगर मधुमक्खी नेक्टर से भरे पेट के साथ छत्ते में लौटती है और देखती है कि कोंब में कोई खाली सेल्स नहीं हैं, तो एक केमिकल रिएक्शन से नेक्टर मोम में बदल जाता है, जिसका इस्तेमाल नया सेल बनाने के लिए किया जाता है।
सर्दियों में ज़िंदा रहने के लिए पर्याप्त शहद जमा करने के बाद, अब मधुमक्खियों को गर्म रहने की जरूरत है। ऐसा वे अपने पंखों को अपनी फ्लाइट मसल्स से अलग करके और एक साथ हडल करके, फिर उन मांसपेशियों को अपने शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करके करते हैं। जब झुंड के बीच की हीटर बीज़ (मधुमक्खियां) थक जाती हैं, तो नई मधुमक्खियां उनकी जगह ले लेती हैं। इस तरह कड़कड़ाती सर्दी के दिनों में भी ठंडे खून वाली मधुमक्खियां छत्ते में 35 डिग्री सेल्सियस तापमान बनाए रख सकती हैं।
सोशियोबायोलॉजिस्ट ई.ओ विल्सन मधुमक्खियों और चींटियों को एउसोशल क्रिएचर के तौर पर क्लासिफ़ाइ करते हैं, जो एक कॉमन गोल पूरा करने के लिए एक दूसरे से कोऑपरेट करते हैं। विल्सन का मानना है कि इंसान भी प्राकृतिक तौर पर एउसोशल हैं, हालांकि कॉम्प्लेक्स पॉलिटिकल और इकोनॉमिक फैक्टर्स शायद हमें इस बात को भूलने की वजह हैं।
असली सबक जो हम अपने साथी एउसोशल क्रिएचर्स से सीख सकते हैं? एक साथ काम करने से हम सब मुश्किलों से भरे सर्दियों के मौसम में ज़िंदा रह सकते हैं।
प्रकृति हमें सिखाती है कि अपनी निजी सर्दियों को कैसे सहना है।
नेचुरल वर्ल्ड में सर्दियों की स्टडी करने, और अलग-अलग संस्कृतियों और प्रजातियों ने इसे कैसे अडैप्ट किया है, ये जानने के बाद, लेखिका मे ने ज़िंदगी में आने वाले चैलेंजिंग टाइम का सामना करने के लिए एक नया तरीका अपनाया। बीमारी, करियर में बदलाव और पारिवारिक उथल-पुथल के मद्देनजर, उन्होंने मौसम से लिए सबक को अपनी ज़िंदगी में लागू करना सीखा। अगर एक शब्द में कहा जाए तो उन्होंने "विंटरिंग" करना सीखा।
यहां कुछ सबक दिए गए हैं जो ऑथर को लगता है हमें भी अपनाना चाहिए।
सबसे पहले ये समझना होगा की इंसानी ज़िंदगी भी बाकी दूसरी ज़िंदगियों की तरह, मौसमों में आती है। लेकिन हमें सिंपल से सच को मानने से मन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और ज़िंदगी के सबसे बुरे अनुभवों पर भी पॉजिटिव स्पिन डालने की गुज़ारिश की जाती है। शॉर्ट में कहा जाए तो हमें सर्दियों को रेज़िस्ट करने और ऐसा एक्ट करने के लिए प्रोग्राम किया गया है जैसे कि हमारी ज़िंदगी एक लंबा, लगातार चलने वाला गर्मी का मौसम हो।
सोशल मीडिया पर, हमारे ऊपर इंस्पिरेशनल कोट्स, निर्दयी और यहां तक कि ज़हरीली पॉजिटिविटी की बमबारी होती रहती है। समाज का ध्यान चुनौतियों का सामना करने और जीवित रहने के तरीके खोजने पर है। इससे हमें क्या संदेश मिलता है? हमें अपनी कठिनाइयों का सामना करना चाहिए, चाहे इसकी कीमत कुछ भी हो।
लेकिन, एक हार्वेस्ट साइकल के दौरान, खेतों को भी एक सीजन बिना जोते छोड़ देना चाहिए, ताकि उनके रिसोर्सेज ख़त्म न हों और वे उपजाऊ बने रहें। खेतों की तरह हमें भी बिना जुते रहने की जरूरत है। हमारे लिए सर्दियां आराम करने, बुनियादी बातों पर वापस जाने और अपने वेल-बीइंग और सर्वाइवल पर फोकस करने का वक़्त होना चाहिए।
मौसम की तरह, हमारी निजी सर्दियां भी ऐसी चीज़ नहीं हैं जिनसे एक बार ओवरकम कर लिया और भुला दिया। वे एक साइकल हैं, जो अनंत समय तक लौटते रहेंगे। जो इस वक़्त कड़ी सर्दी की गहराई में होगा, उसके लिए ये सुनना मुश्किल हो सकता है। लेकिन एक अच्छी खबर भी है। विंटरिंग एक अक्वायर्ड स्किल है: हर बार जब आप इसे करते हैं, तो आप अगली बार के लिए बेहतर तरीके से तैयार होते जाते हैं।
प्रैक्टिस के साथ, आप सर्दी को आते देखना सीख लेंगे और इसके लिए पहले से तैयार हो जाएंगे। आपका शरीर और आपकी लय अपने आप धीमी होने लगेगी। आप इस मौसम के क़्वाइटर प्लेजर्स को कल्टीवेट करना सीख लेंगे। आप इसे अपनाना भी सीख सकते हैं। जिस तरह सर्दियों में लंबी वॉक्स पर जाना या ठंडे समुद्र में डुबकी लगाना, आपको सर्दियों के रोमांच को एन्जॉय करना सिखा सकता है, वैसे ही आपके सुस्त रहने वाले समय को अपनाने से आप उनमें छिपे रेस्टोरेटिव गिफ्ट्स के लिए भी ओपन हो जाएंगे। याद रखें, सिर्फ इसलिए कि सर्दियों में अलग-अलग तरह की कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, इससे इसकी अनूठी खुशियां कम नहीं होती हैं। और कभी-कभी जब आपकी सर्दी आपको बर्दाश्त के बाहर की लगने लगती है, तो याद रखें कि सर्दियों की ये मेहनत आपको वसंत के पुनर्जन्म के लिए तैयार कर रही है।
कुल मिलाकर
हम में से कई लोगों ने सर्दी से बचने के लिए अपनी ज़िंदगी को तैयार कर लिया है: हम इस मौसम के सुख और चुनौतियां, दोनों को रेज़िस्ट करते हैं और निजी सर्दियों के वक़्त को बस किसी तरह धक्का लगाकर आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं। लेकिन जिस तरह सर्दी मौसम के आगे झुकना हमें आराम करने और पुनर्जीवित होने का मौका देता है, उसी तरह अपनी निजी सर्दियों की चुनौतियों को अपनाने से उनके करीब आने पर हम ट्रांसफॉर्म होकर उभर सकते हैं।
क्या करें?
सर्दियों में ठंड को ढूंढें।
वसंत और गर्मियों की रंगीन खुशियों और शरद ऋतु के मधुर स्वरों की तुलना में सर्दियों को एक रूखे और निराशाजनक मौसम के रूप में जाना जाता है।लेकिन सर्दी पूरी तरह से रंगहीन नहीं होती है। हरी पत्तियों और पेस्टल फूलों की अनुपस्थिति चांदी के समान चमकते आसमान, चमकदार लाल बेरीज और ऑरेंज फॉक्स फर देखने का मौका देती है। आपको बस इस मौसम के अनूठे रंगों और विशिष्ट सुंदरता को देखने के लिए तैयार रहना होगा।
येबुक एप पर आप सुन रहे थे Wintering by Katherine May
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